Vad är hjärt- och lungräddning (HLR)?

Hjärt- och lungräddning (HLR) är en livräddande första hjälpen-teknik som används när någon drabbats av plötsligt hjärtstopp. När hjärtat stannar upphör blodcirkulationen i kroppen, vilket snabbt kan leda till bestående skador. Genom att ge HLR kan du manuellt hålla igång blodcirkulationen och syresättningen av vitala organ tills professionell sjukvård anländer.

Vilka förkunskaper krävs?

Du behöver inga tidigare kunskaper eller erfarenheter för att delta i utbildningen. Våra erfarna instruktörer guidar dig genom varje moment i din takt, oavsett om du är helt nybörjare eller har tidigare erfarenhet av HLR.

Vad lär jag mig under utbildningen?

Du lär dig grundlig HLR-teknik med rätt tryckdjup och tempo, samt hur du använder en hjärtstartare säkert och effektivt. Vi går igenom hur du identifierar tecken på plötsligt hjärtstopp och kommunicerar professionellt med 112. Dessutom lär du dig hantera luftvägsstopp och placera en person i stabilt sidoläge när det behövs.

Vad ingår i utbildningen?

Vår HLR-utbildning är en komplett 2-timmars kurs som ger dig alla verktyg du behöver för att kunna rädda liv. Du får professionell utbildning på svenska eller engelska, anpassad efter er grupp. Under kursen arbetar vi med moderna HLR-dockor för realistisk träning och du får hands-on erfarenhet med hjärtstartare (AED). Efter genomförd utbildning får du ett omfattande kursmaterial för repetition samt ett officiellt HLR-certifikat.

Varför är HLR-kunskap viktig på arbetsplatsen?

Varje år drabbas cirka 10 000 personer i Sverige av plötsligt hjärtstopp, och många av dessa inträffar på arbetsplatser. Tiden är helt avgörande – för varje minut som går utan HLR minskar överlevnadschansen med 10%. Genom att ha utbildad personal på plats kan livräddande insatser påbörjas omedelbart, vilket ofta är skillnaden mellan liv och död. Det skapar också en tryggare arbetsmiljö där medarbetare vet att det finns kompetens att hantera akuta situationer.

Vilka typer av HLR-utbildningar erbjuder ni?

Vi erbjuder HLR-utbildningar för både vuxna och barn, samt specialiserade kurser för elrelaterade olyckor och S-HLR. För dig som vill kombinera HLR med första hjälpen finns även det som alternativ. Dessutom erbjuder vi instruktörsutbildningar för dig som vill bli certifierad HLR-instruktör.

Var hålls utbildningen?

Vi kommer till er arbetsplats var som helst i Sverige. Detta gör utbildningen bekväm och tidseffektiv eftersom ni slipper restid och får träna i en bekant miljö. Det ger oss också möjlighet att anpassa scenarion till er specifika arbetsplats.

Hur stora är grupperna?

Våra HLR-utbildningar passar alla gruppstorlekar. Standardgruppen består av 6–12 deltagare för en bra balans mellan personlig handledning och gruppdynamik. För större grupper, upp till 24 personer, delas utbildningen upp i två sessioner. Vi har också god erfarenhet av att utbilda hundratals deltagare samtidigt med flera instruktörer och grupper. För mindre grupper, under 6 personer, erbjuder vi specialanpassade upplägg med fokus på individuell handledning.

Vilka utbildningstider finns det?

Vi anpassar oss helt efter er verksamhet. Utbildningen kan genomföras på morgonen, eftermiddagen eller kvällen, vardagar såväl som helger. För verksamheter med skiftarbete erbjuder vi parallella sessioner för att säkerställa att all personal kan delta med minimal störning i verksamheten.

Vad kostar en HLR-utbildning?

Vi förstår att varje företags behov och förutsättningar ser olika ut. Antal deltagare, plats, tid och specifika önskemål påverkar det slutliga upplägget. För att ge en tydlig indikation på prisnivån har vi följande riktpriser: För grupper upp till 12 deltagare är riktpriset från 649 kr per deltagare (exkl. moms). Detta inkluderar all utrustning, material och certifiering. För att säkerställa högsta kvalitet rekommenderar HLR-rådet 12 deltagare per instruktör. Men detta är flexibelt, är ni 14-15 går det också bra. Vid behov av att utbilda 16-24 deltagare blir det istället två grupper (2 x 2 timmar). Vi kan då erbjuda ett reducerat riktpris på 549 kr per deltagare (exkl. moms). Detta ger alla deltagare tillräckligt med praktisk övningstid. För mindre grupper med färre än 6 deltagare eller större organisationer med specifika behov tar vi fram skräddarsydda offerter. Kontakta oss för en anpassad offert som matchar just era förutsättningar.

Hur bokar vi utbildningen?

Bokningsprocessen är enkel och smidig. Börja med att fylla i vår offertförfrågan med önskat antal deltagare och preferenser. Vi återkommer inom 24 timmar med ett anpassat förslag innehållande flexibla datum och tider. När ni har valt ett passande tillfälle skickar vi en bokningsbekräftelse och kommer sedan till er med all nödvändig utrustning.

Hur fungerar prisgarantin?

Vi matchar priset på likvärdiga HLR-utbildningar. För att kvalificeras som likvärdig måste utbildningen uppfylla följande kriterier: Vara certifierad och godkänd av Svenska HLR-rådet Omfatta HLR, hjärtstartare och luftvägsstopp Ha 2 timmars effektiv utbildningstid Genomföras av certifierade HLR-instruktörer Inkludera praktiska övningar med dockor och hjärtstartare Erbjuda officiell HLR-certifiering Inkludera kursmaterialKunna genomföras på er arbetsplats Ha tillgängliga datum inom 30 dagar För prismatch, skicka oss offerten från den andra utbildningsanordnaren tillsammans med utbildningens innehåll. Vi återkommer inom 24 timmar med besked.

Hur fungerar en ombokning?

Vid förhinder kan ni kostnadsfritt omboka upp till 2 veckor före utbildningen. Vid akuta förhinder eller sjukdom som faller utanför tidsramen hittar vi en flexibel lösning tillsammans.

Är utbildningen certifierad?

Alla våra utbildningar är certifierade och godkända av HLR-rådet. Vi följer de senaste riktlinjerna och våra instruktörer har gedigen praktisk erfarenhet av livräddning. Vår utbildning genomgår kontinuerlig kvalitetssäkring för att säkerställa högsta standard.

Hur länge gäller certifikatet?

Efter genomförd utbildning får du ett officiellt HLR-certifikat. För att hålla kunskaperna aktuella rekommenderar vi repetitionsutbildning enligt HLR-rådets riktlinjer. Vi hjälper er med automatiska påminnelser när det är dags för repetition och erbjuder rabatterade priser för återkommande utbildningar.

Vad innebär 100% nöjdhetsgaranti?

Vår nöjdhetsgaranti är enkel och tydlig. Om ni inte är helt nöjda med utbildningens kvalitet, pedagogik eller genomförande erbjuder vi kostnadsfri kompletterande utbildning eller en ny utbildning med annan instruktör. I de fall vi inte kan möta era förväntningar alls erhåller ni full återbetalning.

Har ni någon kvalitetsgaranti?

Alla våra instruktörer är certifierade av HLR-rådet. Utbildningsmaterial och utrustning följer de senaste riktlinjerna och underhålls regelbundet. Vi genomför kvalitetssäkring efter varje utbildning.

Hur du skapar en Hjärtsäker Zon – Komplett guide 2025

Vad är en Hjärtsäker Zon?

En Hjärtsäker Zon är en miljö där du och andra på plats har förutsättningarna att rädda liv om en person drabbas av hjärtstopp. Det handlar om att ha rätt utrustning, rätt kunskap och en tydlig handlingsplan. I praktiken betyder det att:

Det finns hjärtstartare som är strategiskt placerade och enkla att hitta
Personal eller andra på plats har utbildning i hjärt-lungräddning (HLR)
Alla vet hur de ska agera om något händer – från att larma 112 till att påbörja HLR

Vid ett hjärtstopp räknas varje minut. För varje minut som går utan insats minskar överlevnadschansen med cirka 10%. Efter 10 minuter är chansen att överleva mycket liten. En Hjärtsäker Zon syftar till att korta ner tiden från hjärtstopp till första defibrillering – och därmed rädda liv.

Visste du att chansen att överleva ett hjärtstopp kan öka till över 70% om HLR påbörjas snabbt och en hjärtstartare används inom de första 3-5 minuterna? För en visuell guide av överlevnadschansen vid plötsligt hjärtstopp – Klicka här.

Fördelar med att skapa en Hjärtsäker Zon

Att satsa på en Hjärtsäker Zon ger flera fördelar:

Du räddar liv – vid ett hjärtstopp är snabb hjälp avgörande
Du skapar trygghet – medarbetare, kunder och besökare känner sig säkrare
Du tar ansvar – du visar att din arbetsplats eller organisation bryr sig om säkerheten
Du får kunnig personal – kunskap om HLR och akut omhändertagande är användbar i många situationer

Vid ett hjärtstopp räknas varje sekund. En Hjärtsäker Zon ger mer än bara trygghet – den kan vara skillnaden mellan liv och död. Kedjan som räddar liv består av fyra kritiska länkar: tidig upptäckt, snabb HLR, tidig defibrillering och avancerad vård. Genom att införa denna standard säkrar ni samtliga fyra länkar i kedjan som räddar liv.

Vill du snabbt få experthjälp att göra din verksamhet Hjärtsäker? Boka en kostnadsfri konsultation med våra specialister och få en skräddarsydd plan för just din verksamhet. Vi hjälper dig hela vägen från behovsanalys till certifiering!

Hur skapar du en Hjärtsäker Zon?

Att skapa en Hjärtsäker Zon kan kännas som ett stort projekt, men processen kan delas upp i hanterbara steg. Här är en enkel plan för hur du går tillväga:

1. Gör en behovsanalys

Börja med att utvärdera din miljö och identifiera de specifika behoven:

Hur många människor vistas i lokalerna dagligen?
Hur ser lokalerna ut? Var rör sig människor mest?
Finns det särskilda riskgrupper (äldre personer, personer med kända hjärtproblem)?
Hur snabbt kan professionell hjälp (ambulans) nå er?

En grundlig behovsanalys hjälper dig att planera rätt åtgärder för just din miljö. Vi på Work Safe hjälper dig gärna skapa en tydlig plan helt kostnadsfritt. Klicka här för att boka en gratis rådgivning.

2. Skaffa hjärtstartare

Hjärtstartaren är själva kärnan i en Hjärtsäker Zon. Här är vad du bör tänka på:

Välj en hjärtstartare som är användarvänlig och anpassad för din miljö
Placera den där den är lätt att hitta och nå – gärna centralt och väl skyltad
Överväg om du behöver ett skåp för hjärtstartaren, särskilt om den ska placeras utomhus
Registrera din hjärtstartare i Hjärtstartarregistret så att den syns i akutappar som 112

Osäker på vilken hjärtstartare som passar era behov?

kontakta oss för kostnadsfri offert och personlig rådgivning

Begär offert

3. Utbilda personal i HLR

En hjärtstartare gör mest nytta när det finns personer som vet hur den används:

Ordna HLR-utbildningar för så många som möjligt i organisationen
Se till att utbildningen inkluderar praktisk träning på den hjärtstartarmodell ni har
Planera för repetitionsutbildningar – kunskaper behöver fräschas upp med jämna mellanrum

4. Skapa en handlingsplan

En tydlig handlingsplan hjälper alla att agera rätt när det verkligen gäller:

Definiera tydliga steg för vad som ska göras vid ett hjärtstopp
Bestäm vem som gör vad – vem larmar, vem hämtar hjärtstartaren, vem startar HLR
Gör handlingsplanen visuell och placera den där alla kan se den
Öva på handlingsplanen regelbundet så att alla känner sig trygga med den

5. Säkerställ underhåll och uppföljning

En hjärtstartare måste fungera när den behövs:

Gör regelbundna kontroller av hjärtstartaren enligt tillverkarens rekommendationer
Håll koll på utgångsdatum för elektroder och batterier
Dokumentera alla kontroller och byten
Uppdatera kunskaperna genom repetitionsutbildningar, vanligtvis vartannat år

Man med grön tröja utför hjärt-lungräddning tillsammans med hjärtstartare

Rekommendationer och riktlinjer för en Hjärtsäker Zon

För att kvalificera sig som en Hjärtsäker Zon finns det specifika rekommendationer och riktlinjer kring utrustning, placering och rutiner. Här går vi igenom de viktigaste punkterna enligt nationella riktlinjer:

HLR-utbildning och användning

Kunskap och förmåga att agera är grundläggande för en Hjärtsäker Zon:

Personalen ska ha genomgått HLR-utbildning med hjärtstartare
Utbildningen bör inkludera praktiska moment med träningsdockor och hjärtstartare
Repetitionsutbildning rekommenderas vartannat år för att hålla kunskaperna aktuella
Det bör finnas en plan för hur nya medarbetare introduceras till HLR och hjärtstartare
Regelbundna övningar där personalen tränar på olika scenarier rekommenderas

Hjärtstartare

Valet av hjärtstartare är avgörande för en fungerande Hjärtsäker Zon:

Välj en hjärtstartare som uppfyller europeiska standarder och är CE-märkt
Moderna hjärtstartare bör ha röstinstruktioner på svenska/engelska och gärna även visuell vägledning
För offentliga miljöer rekommenderas tvåspråkiga hjärtstartare så att fler människor kan ingripa vid plötsligt hjärtstopp

Placering

En hjärtstartare gör mest nytta när den är strategiskt placerad:

Placera hjärtstartaren centralt där många människor rör sig
Den bör vara lätt att nå även för personer som inte är bekanta med lokalerna
Maximal hämtningstid bör inte överstiga 3 minuter från någon plats i byggnaden
Tänk på att hjärtstartaren ska vara lätt att nå även för personer med funktionsnedsättning
För större anläggningar kan flera hjärtstartare behövas för att täcka hela området
I flervåningsbyggnader rekommenderas en hjärtstartare per våningsplan om trappor behöver användas

Skyltning

Tydlig skyltning gör att hjärtstartaren snabbt kan hittas i en krissituation:

Använd standardiserade skyltar med grön bakgrund och vit blixtsymbol för hjärtstartare
Placera vägvisande skyltar i korridorer och vid vägskäl för att leda fram till hjärtstartaren
Skyltar bör vara självlysande eller belysta så att de syns även vid strömavbrott
I större lokaler rekommenderas även att hjärtstartaren är tydligt utmarkerad på din utrymningsplan
Utomhus kan flaggskyltar vara effektiva för att synas från längre håll

Skyltning av hjärtstartare är reglerad i Arbetsmiljöverkets föreskrifter (AFS 2023:12 – Utformning av arbetsplatser).

Vill du förenkla processen att bli Hjärtsäker Zon?

Kontakta vårt team av HLR-instruktörer för att få hjälp med allt från kartläggning och installation till utbildning och certifiering. Vår helhetslösning gör det enkelt att skapa en tryggare miljö för alla som vistas i era lokaler.

Prata med expert!

Information

Alla i den aktuella miljön bör känna till hjärtstartarens existens och placering:

Informera samtliga medarbetare, boende eller medlemmar om att ni har en hjärtstartare och var den finns
Inkludera information om hjärtstartaren vid introduktion av nyanställda eller nyinflyttade
Skapa en informationstavla i närheten av hjärtstartaren med korta, tydliga instruktioner
Håll regelbundna informationsmöten för att påminna om hjärtstartarens placering och funktion
Informera även om den allmänna handlingsplanen vid hjärtstopp

Registrering

En registrerad hjärtstartare blir tillgänglig för fler i en nödsituation:

Registrera alltid hjärtstartaren i det nationella Hjärtstartarregistret
Genom registreringen blir hjärtstartaren synlig i akutapparna som SOS Alarm använder
Vid larmsamtal kan SOS-operatören hänvisa till närmaste registrerade hjärtstartare
Uppdatera registreringen om hjärtstartarens placering ändras eller om öppettider förändras
Ange tydligt om hjärtstartaren är tillgänglig dygnet runt eller bara under vissa tider

Hjärtstartarregistret är en kostnadsfri tjänst som administreras av Stiftelsen För Svenska Rådet För Hjärt-Lungräddning (HLR Rådet).

Tillgänglighet

En hjärtstartare som inte är tillgänglig när den behövs gör ingen nytta:

Hjärtstartaren bör vara tillgänglig under alla tider då människor vistas i lokalerna
Överväg att placera hjärtstartaren i ett utomhusskåp om den ska vara tillgänglig dygnet runt
För platser med begränsad tillgänglighet (t.ex. låsta lokaler) bör det finnas en tydlig plan för hur hjärtstartaren kan nås
Hjärtstartarskåp kan utrustas med kod, nyckel eller larm beroende på behov och miljö
I offentliga miljöer rekommenderas olåsta skåp eller skåp med larm som aktiveras när dörren öppnas

Forskning visar att tillgänglighet till hjärtstartare inom 3-5 minuter kan öka överlevnaden vid plötsligt hjärtstopp till över 70%.

Tillsyns- och underhållsrutiner

Regelbunden tillsyn är avgörande för att säkerställa att hjärtstartaren fungerar när den behövs:

Utse en ansvarig person för regelbunden kontroll av hjärtstartaren
Kontrollera hjärtstartaren enligt tillverkarens rekommendationer, vanligtvis minst en gång i månaden
Dokumentera alla kontroller i en loggbok
Ha tydliga rutiner för byte av förbrukningsdelar som elektroder och batterier
Kontrollera regelbundet utgångsdatum på elektroder och batterier
Skapa påminnelsesystem för när service eller byte av delar behöver utföras
Ha en plan för hur eventuella fel ska hanteras och åtgärdas

Våra serviceavtal ger dig trygghet genom regelbundna kontroller och uppdateringar av din hjärtstartare. När du investerar i en hjärtstartare från Work Safe ingår kostnadsfria elektroder och batterier om du skulle behöva ingripa vid en nödsituation. Begär en gratis offert av hjärtstartare idag!

Indentifiera Hjärtstopp

Vanliga frågor om Hjärtsäker Zon

Vad kostar det att bli en Hjärtsäker Zon?

Kostnaden för att bli en Hjärtsäker Zon varierar beroende på dina specifika behov och förutsättningar. Här är en ungefärlig prisbild:

Hjärtstartare: 10 000 – 25 000 kr
Skåp till hjärtstartare: 2995 – 5 995 kr
HLR-utbildning: Från cirka 500 kr per person (grupprabatt finns)
Skyltning och informationsmaterial: Från cirka 199 kr

Många verksamheter väljer att se detta som en investering i säkerhet snarare än en kostnad. Du kan även välja att hyra din hjärtstartare. Klicka här för mer info om hyra eller köpa hjärtstartare.

Hur ofta behöver personalen utbildas?

HLR-rådet rekommenderar repetitionsutbildning vartannat (2) år för att hålla kunskaperna uppdaterade och färska. Detta beror på att:

Praktiska färdigheter i HLR tenderar att försämras över tid om de inte används
Riktlinjerna för HLR uppdateras med jämna mellanrum (ungefär vart femte år)
Repetition ökar självförtroendet att faktiskt agera i en verklig situation

Håll kunskaperna färska och levande! Boka HLR-utbildning för er verksamhet och få 15% rabatt. För större organisationer erbjuder vi även skräddarsydda utbildningspaket med volymrabatt.

Kan vem som helst använda en hjärtstartare?

Ja, moderna hjärtstartare är designade för att kunna användas av alla, även utan tidigare utbildning. De moderna hjärtstartarna:

Ger tydliga röstinstruktioner steg för steg
Analyserar själva hjärtrytmen så att de bara ger en elstöt när det behövs
Har ofta illustrationer som visar korrekt placering av elektroderna

Dock ökar sannolikheten att hjärtstartaren används rätt och effektivt om användaren har fått utbildning.

Ska vi ha en Hjärtsäker Zon även om vi ligger nära ett sjukhus?

Ja, även om ni befinner er nära ett sjukhus är en Hjärtsäker Zon mycket värdefull. Detta beror på att:

Vid ett hjärtstopp är varje minut avgörande – även om ambulansen har kort väg kan det ta flera minuter innan de är på plats
Inräknat larmtid, utryckning och tid för ambulanspersonal att ta sig in i byggnaden tar det oftast minst 10-14 minuter innan professionell hjälp är framme
Efter 10 minuter utan behandling är chansen att överleva ett hjärtstopp nästan obefintlig

Certifiering som Hjärtsäker Zon

När du har genomfört alla steg ovan kan du överväga att certifiera din verksamhet som en Hjärtsäker Zon. En certifiering är ett bevis på att ni uppfyller alla krav och är väl förberedda om olyckan skulle vara framme. För att bli certifierad som Hjärtsäker Zon behöver du uppfylla följande krav:

Hjärtstartare finns tillgänglig och är strategiskt placerad
Personalen har genomgått utbildning i HLR och användning av hjärtstartare
Det finns en dokumenterad handlingsplan för hjärtstopp
Hjärtstartaren är registrerad i Hjärtstartarregistret
Det finns rutiner för regelbundet underhåll och uppföljning

Certifieringen som Hjärtsäker Zon är ett tydligt sätt att visa att ni tar säkerhetsfrågor på allvar. Det är inte bara ett intyg – det är ett bevis på ert engagemang för att skapa en tryggare miljö.

Avslutning

Att skapa en Hjärtsäker Zon är ett av de mest konkreta sätten att rädda liv i din omgivning. Med rätt utrustning, kunskap och beredskap kan du eller någon i din närhet vara skillnaden mellan liv och död vid ett plötsligt hjärtstopp. För att lära dig mer om hjärtstartare och HLR, kontakta en certifierad utbildare i din närhet. HLR-rådet och Hjärtstartarregistret är två utmärkta resurser för mer information om hjärtsäkerhet.

Kom ihåg – din insats kan faktiskt rädda liv.

Publiserad: 2025-04-23

Hjärtsäker Zon – Komplett guide 2025

Innehållsförteckning